まだまだ気になる紫外線と
日焼け止めクリームの効果と
正しい塗り方について紹介します。
日焼け止めクリームのSPFってそもそも何なのか？
日焼け止めクリームって、
50、30とUV-Bの防止効果を目安とする数値がありますよね
この数値って高ければ高いほど
効くと思っていませんか？
しかし、
この数値の意味は50だと５０時間効いていて、
30だと３０時間効くという意味ではありません。
紫外線が当たりだしてから
日焼けしてしまうまでの時間。
人によっては個人差がありますが、
平均的に15～２０分と言われています。
それを例えると、SPF30なら、
３０倍遅らせることが出来るという意味になります。
ここでお気づきになった方もいらっしゃると思いますが
残念なことに日焼け止めクリームを塗ったからといって
100％紫外線から守ることはできないんです。
つまり、SPFとは「時間」ではなく
防御力（強さ）であると言えます。
SPFの正しい選び方は以下のようになります。
毎日用は、
SPF,PA最強×肌に優しい成分がおすすめです。
以上を参考にして日焼け止めクリームを選んでみて下さい。
日焼け止めクリームの正しい塗り方
①５００円玉くらいの大きさを手に取り、
おでこ、両ほほ、鼻、あごの５か所につけます
この時、
肌に押し付けるのではなく、
軽く乗せるだけで大丈夫です。
②・指で肌に乗せるように優しく塗る
・顔は、2～3分かける
以上２点に気をつけながら、
肌をゴシゴシ擦るのではなく、
肌をなでるように優しく塗ってください。
紫外線のダメージはある食べ物とある飲み物で回復
ここで質問です。
さて紫外線のダメージを回復させてくれる○○と○○はなんだと思いますか？
それは、ヨーグルトと○○でした。
２つ目の○○は少し考えてみて下さい。
なぜ、ヨーグルトなのかと言いますと、
ヨーグルトには、腸の血流を良くする→
肌の新陳代謝を促進させる効果があるのです。
夕食に取るのがおすすめです。
次にある飲み物を紹介します。
ヨーグルトときたら・・・
なんだと思いますか？？
正解は、トマトジュースでした。
えーなんでヨーグルトとトマトジュースなの？？
どう考えても組み合わせはおかしいでしょと
思われたかもしれません。
なぜ、トマトジュースがいいのかと言いますと、
それは「リコピン」という成分に
シミ防止効果があったんです。
それなら、飲むヨーグルトでも良くない？
と思われる方もいるかもしれません。
もちろん、飲むヨーグルトでも構わないですよ。
以上紫外線のダメージを回復させてくれる、
ヨーグルトとトマトジュースの効果を紹介しました。
簡単！座ったままできる○○対策とは？
それは、鎖骨マッサージです。
やり方は、
お風呂上りに冷たいタオルを使い、
左右３０回
あるいは、
左右３０回×朝昼晩３回行うのが理想です。
この時、ポイントがあります。
それは、叩いたりせずなでることです。
リンパを流すような感覚で行ってください。
まとめ
今回は、紫外線対策について紹介しましたがいかがでしたか？
真夏は過ぎましたがこれからの季節も紫外線は気になります。
手遅れにならないで良いように、
今日から対策を始めてみませんか？
あなたの肌をいつまでも美しく保つためにも
今日から始めてみて下さい。
—————————————————————
【※※閲覧注意※※】
☆めぐみとLINE友達になるにはこちら↓↓
→めぐみLINE （２クリックで登録できます）
ダイエットや恋愛についての質問や相談などを受け付けています。
