1週間ダイエット方法には様々な方法があります。
今回は、1週間で5キロダイエットに成功した
3人の海外セレブが実践する話題になったダイエット方法を紹介します。
日本人が一度は憧れた。
あのセレブが本当に実践しているダイエット方法です。
もう夏も終わりに差し掛かっていますが、未だに痩せられないと
悩んでいるあなた！
このダイエット方法を知れば、あなたの『痩せられない』と言う
悩みは消えると思います。
是非、夏が終わるまでに目標の体重を体重計に示してやりましょう。
1週間で5キロ痩せた海外セレブのダイエット方法
自分の理想の身体に近づけたいけどなかなか理想の体型になれない。
あなたは、今より痩せて、綺麗になりたいと思いますよね。
日本人が憧れるあの、セレブはどんなダイエット方法で
綺麗さを保っているんでしょうか。
ミランダ・カー
美のカリスマ的存在。
ミランダ・カーは、オーガニックを
こよなく愛する体のケアの達人とも言われています。
美容を習慣化させた方法は、毎朝ビタミン補給の為にお湯の中に浮かべた檸檬を毎日飲む。
毎日欠かさないのはチアシード、ココナッツオイルです。
無理な食事制限などは一切せずに、身体の中から改善していくことを
重視しているのが伺えますよね。
海外セレブも愛用するチアシードはこちら
⇒Absolute ORGANIC 有機JAS認定 オーガニック チアシード 1.5kg
ココナッツオイル
⇒レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本
ダイエット方法は時短ダイエット
ミランダ・カーが実践している時短ダイエットとは、
5：2ダイエット方法とも言われます。
“5：2ダイエット”とは、イギリスで発祥したダイエット方法で、
週5日は普段通りに食事をし、残りの2日だけは、
1日500キロカロリー以下に抑えるという方法です。
1週間のうち2日間だけ断食日とするのです。
断食日を行うのは、連続で行なうのではなく、
例えば、火曜日と木曜日など。
間隔を開けて行ってください。
そうすれば、残りの５日は普通の食べ方であれば、
特にカロリー計算しなくてもいいし、
どんなに忙しい方でも、２日だけカロリーを計算すれば良いという
時間も有効に活用できる手軽さが評判を呼んでいます。
平日は普段通りに過ごし、土日で一気加速してダイエットが出来ます。
この方法はなんと体重が減るだけでなく、
アンチエイジング（「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることです）や
病気などの予防効果もあります。
ダイエットのための運動は、ヨガ、バレエエクササイズで健康的な身体作りを行っています
テイラー・スウィフト
若者の間で大人気なテイラー・スウィフト。
テイラー・スウィフトは、ダイエットを目的とせずに
健康保つために「ローフードダイエット」を実践しています。
ローフードダイエットとは、加熱されたものを食べないで
生野菜や果物などのローフードを食べるダイエット方法です。
「サラダだけでは、お腹が直ぐにすいてしまう……」という場合は、
サラダの中にお腹に溜まりやすい食材を混ぜてみて下さい。
例えば、サラダにアボカドや豆腐などを入れてアレンジしてみたり。
また、間食としては、ドライフルーツがオススメです。
オススメのドライフルーツはこちら
⇒トロピカルフルーツミックス 1kg
酵素をたくさん摂取することができるし、
肌のモッチリ感を保持できるので、
女性としては、生活習慣として取り入れられたら
ダイエットと意識しなくても、日々の美容も意地できそうですね。
レディー・ガガ
一時期、激太りと言われたレディー・ガガ。
少し見ない間に、あっという間に痩せましたよね。
その秘密が小麦粉抜き＆スープダイエットだったのです。
なんと、1か月で-10kgに痩せる事に成功しています。
このダイエット方法は、小麦製品をできるだけ摂らないことです。
主な食品としては、パンやパスタ、ケーキなどを食べないダイエットです。
しかし女性はこの、パンやパスタにケーキは辞められないですよね。
しかし、そのパンやパスタにケーキ類を辞めてしまえば、
こんなお得なことが待っています。
その理由は例えば、パンにはイースト菌が含まれており、
イースト菌は、代謝を上げるために必要なビタミンB群を
壊してしまう恐れがあると言われています。
また、パスタには、炭水化物（＝糖質）を取ることで
血糖値が上がってしまいます。
しかも、パスタソースには脂肪分が多く含まれているし、
太りやすい料理としても有名です。
その代わりに食べるものが野菜を中心にしたスープなのです。
レディーガガが特に試していたのは、
キムチスープやトマトスープを中心にし、
野菜のビタミンや食物繊維だけでなく、
カプサイシン（トウガラシの果実に含まれる辛味成分）や
リコピンを一緒に摂ることで脂肪燃焼効果が期待できるとしています。
しかし、カプサイシンを摂りすぎると脳に良くないので
適度な量で抑えておいてください。
ちなみに野菜スープの具は野菜であればなんでもいいですが、
特に、ビタミンの多い緑黄色野菜や食物繊維が豊富な葉物野菜を中心と
してみて下さい。
最後に
過去に話題になったセレブのダイエット方法は、
自分に一切妥協せずに、自分に厳しく甘える事なく
日々美しさを磨き上げている海外セレブ。
あなたも自分でできるダイエット方法を真似してみて、
今よりも、もっと綺麗な体型を手に入れてみたいですよね。
あなたも、セレブのダイエット方法をまねして
美ボディを目指してみてはどうでしょうか
そんな美ボディを手に入れたいあなたに特化した方法を公開しているので
そちらも合わせて読んでみて下さい。
⇒今しかできないこの瞬間を大切に努力していきましょう。
きっとあなたの人生が変わるはずです。
